野球肘・野球肩（投球障害）
「投げると痛い」「全力で投げられない」を繰り返す理由

投球障害はなぜ起こるのか

投球障害とは、投げる動作を繰り返すことで肘や肩に負担が蓄積し、痛みや可動域制限が生じる状態の総称です。肘では内側側副靱帯や成長軟骨への負担、肩ではインピンジメントなど、投球フォームによって負担がかかる部位は選手ごとに異なります。

投球は、下半身から体幹、肩、肘、手先へと力を伝えていく全身運動です。この連鎖のどこかで力がうまく伝わらないと、本来分散されるはずの負担が肩や肘の一点に集中します。球数や球速だけの問題ではなく、「どこで負担を引き受けているか」という身体の使い方が、痛みの背景にあることが少なくありません。

※ 野球肘・野球肩が疑われる場合は、まず整形外科などの医療機関を受診し、画像診断を含めた検査を受けてください。診断と治療方針は、必ず医師の判断によります。ReRiseは医療機関ではなく、トレーニング・動作再教育を行う施設です。

「休んで痛みが消えたら復帰」だけでは再発しやすい

投球障害の多くは、安静にすることで一時的に痛みが引きます。しかし、痛みが消えた段階ですぐに投球前と同じフォームで全力投球に戻すと、負担が集中していた原因そのものは解消されないまま投球を再開することになります。

肘や肩のケアだけを行い、股関節や体幹の使い方、下半身から生まれる力をどう肩肘まで伝えているかを見直さないまま復帰すると、同じ負担のかかり方に戻ってしまいます。

肩や肘を鍛える前に、見直したいこと

投球障害からの競技復帰で重要なのは、痛めた部位そのものだけでなく、投球動作全体の中で「どこで力が逃げているか」を把握することです。

例えば、股関節がうまく使えず体幹が開き腕が遅れる、着地した軸足で身体を支えきれず上半身の力に頼って投げている――こうした代償動作が、結果として肩や肘への負担を増やしていることがあります。

また、投球再開への不安や「また痛くなるかもしれない」という感覚から、無意識に力みやブレーキがかかり、フォームが崩れることもあります。投げる動作は感覚に頼る部分が大きいため、フォームのどこに問題があるかは、本人の自覚だけでは気づきにくいのが実情です。

ここで大切なのは、「痛めた部位を強くする」ことだけがゴールではない、という視点です。本当に目指したいのは、痛めた部位がいつも以上にがんばらなくて済む身体をつくること。周囲の部位がきちんと役割を果たせば、患部にかかる負担そのものが減っていきます。

ReRiseのアプローチ

ReRiseでは、投球障害からの競技復帰を、痛めた部位のケアだけで終わらせず、投球動作全体から見直すアプローチで進めています。

トータルボディチェック

全身の可動域・左右差・体幹の安定性を評価し、投球動作の中でどこに負担が集中しやすいかを明らかにします。

装着型サイボーグHAL®（サイバーダイン社）による可視化

筑波大学発のCYBERDYNE社が開発したHAL®を用い、脳から筋肉へ送られる生体電位信号を可視化。投球時の無意識の力みやかばい動作を、感覚ではなくデータとして把握し、力の入れ方・抜き方を再学習していきます。

3フェーズでの競技復帰

部位の機能を整える段階から、投球動作の感覚を取り戻す段階、そして実際のマウンドやバッテリー間で投げ込める競技レベルへ。本人の不安や恐怖心にも配慮しながら、段階を踏んで復帰を進めます。

※ ReRiseは医療機関ではありません。診断や治療方針については、必ず医師にご相談ください。医療的な判断が必要な内容については、必要に応じて医療機関をご紹介することがあります。

よくあるご質問

最後に

投球障害は、「痛みが消えたら終わり」ではなく、「なぜその部位に負担が集中したのか」まで整理して初めて、再発を防ぎながら投げられる身体に戻れます。

病院のリハビリを終えても投げるのが怖い、力の入れどころが分からないという段階に来ている方は、一度ご相談ください。

※ 身体の状態や復帰時期については、必ず医師にご相談ください。